6PAK TCM 120 tabletek

Popularność kreatyny

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych i szeroko przebadanych suplementów diety stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. Oprócz monohydratu kreatyny istnieje wiele innych form kreatyny, które są powszechnie dostępne. Cooper i wsp. w swojej publikacji naukowej z 2012 r. podają (co jest bardzo istotną informacją), że niezależnie od formy, suplementacja kreatyną regularnie zwiększa siłę, masę beztłuszczową i morfologię mięśni przy jednoczesnym ciężkim treningu oporowym bardziej, niż sam trening oporowy. Kreatyna przynosi korzyści w różnego rodzaju ćwiczeniach o wysokiej intensywności lub treningu wytrzymałościowym. Ogólnie przyjmuje się, że suplementacja kreatyną zwiększa magazynowanie kreatyny i sprzyja szybszej regeneracji ATP pomiędzy ćwiczeniami o wysokiej intensywności. Te lepsze wyniki zwiększają wydajność i sprzyjają lepszym adaptacjom treningowym. 

Chcesz zwiększyć swoją wydolność fizyczną?

Dzięki kreatynie to jest możliwe! Jeżeli nie jest Ci obca wytężona aktywność fizyczna, to musisz wiedzieć, że kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Korzystny efekt jej stosowania występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie. Oczywiście dotyczy to osób dorosłych, które wykonują ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności.

Jabłczan kreatyny – co ta forma oznacza?

Uzupełnianie diety osób prowadzących intensywny wysiłek fizyczny w związki na bazie kreatyny zwykle wiąże się z poprawą wydolności fizycznej o charakterze szybkościowo-siłowym. Jabłczan kreatyny jest związkiem trzech cząsteczek kreatyny połączonych wiązaniem estrowym z jedną cząsteczką jabłczanu. Autorzy badania, które ukazało się w Journal of the International Society of Sports Nutrition w 2012 r. (Sterkowicz i wsp.) podają, że w postaci jabłczanu kreatyny wchłanianie i trawienie kreatyny przebiega znacznie wydajniej w porównaniu z innymi preparatami. Co ciekawe, w artykule tym podana jest również informacja, że  suplementacja jabłczanem kreatyny w porównaniu z monohydratem pozwala uniknąć gromadzenia się wody w komórkach mięśniowych oraz jest łatwiej przyswajalna z układu pokarmowego, co przekłada się na lepszą rozpuszczalność w wodzie.

Czy wybrać kreatynę w tabletkach?

Oczywiście, że tak! Koniecznie wypróbuj kreatynę w postaci tabletek. To wygodny sposób suplementacji, nie musisz myśleć o akcesoriach typu miarka czy shaker. Zastosuj swoją porcję kreatyny i pokaż na co Cię stać na treningu!

• Porcja: 3 tabl.
• Ilość porcji w opakowaniu: 40
• Opakowanie: 120 tabl.
• Masa netto: 192.00 g

Wartość odżywcza / Informacja żywieniowa na 3 tabl. % RWS* / na 1 tabl. % RWS*

• Jabłczan trikreatyny 3000 mg - / 1000 mg -
• - w tym kreatyna 2250 mg - / 750 mg -

Składniki: jabłczan trikreatyny (62,5%), substancje wypełniające (celuloza mikrokrystaliczna, skrobia), substancje przeciwzbrylające (węglan wapnia, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu).

Może zawierać niezmierzoną obecność pochodnych mleka, soi, zbóż zawierających gluten (pszenicy), jaj, selera i gorczycy.

Zalecane spożycie
Przyjmować 3 tabletki dziennie, nie rozgryzając, popijając odpowiednią ilością płynu. Spożywać raz dziennie, rano, przed treningiem, lub bezpośrednio po treningu. Stosować w dni treningowe.

Uwagi
Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Produkt nie może być stosowany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Warunki przechowywania
Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.